喝水的益处～莲花山神泉??????

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喝水有什么好处？
在生活上,常听别人说有人要多喝水,生病了要喝水,不舒服也要喝水,就算身体好好的,也要每天多喝水。一每天喝八杯水就行了。我想问一下为什么要多喝水?每日饮水的好处是什么?是不是喝得越多越好?
为何要大量饮水
1.水源是人类生命的源泉。
2.水分能将营养物质输送到人体每一个细胞,并将废物排出肺部、肾脏。
3.水分是血液的主要成分,携带抗菌细胞荷尔蒙。
4.水分是人体化学反应、消化和新陈代谢过程中最重要的成分。
5.水分可以像一个软垫一样保护身体细胞组织,帮助你润滑关节。
6.喝水可以随时补充身体需要。
7.水分可以帮助改善便秘,保持细胞的新陈代谢。
8.水分可以调节人体体温。
饮水有益于身体健康
1.大量饮水能缓解身体的压力。人的大脑组织中70%-80%是由水分组成的。当脱水时,身体和大脑都会感觉到压力。
如果感觉口渴,就已经出现了某种程度的脱水。
所以,为了缓解脱水引起的压力,可以在桌上放一杯水,或随身带着水壶,随时补充水分。
2.大量饮水能强身健体。
适当的饮水能防止肌肉抽筋,润滑关节。
假如在身体里有足够的水分,锻炼的强度可以更大,时间可以更长,感觉到极限,这也有助于练出健美的体形。
3.饮水能提升能量,如果感到疲倦、有精疲力竭的感觉,很可能是由于脱水造成的,要及时补充水分。
足够的水可以让心脏更有效地输送血液。
而人体的水分帮助血液运输氧气和其它细胞所需的营养。
4.多饮水能有饱腹感,有助于减肥,保持体形。水分会加速新陈代谢,产生饱足感。
所以,用水代替高热的饮料,饭前喝一杯,可以使自己感觉更饱。
而多喝水可以使新陈代谢更加旺盛,尤其是喝冰水,因为身体需要把这些水加热,这个过程要消耗一定的热量。
5.饮水能使排便顺畅。
和纤维一样,水对于维持消化系统的正常运作是至关重要的。
水分能帮助分解废物,让垃圾顺利地通过消化道排出体外。
6.饮水能减少结石的发生。
目前肾结石的发病率呈上升趋势,其原因之一是饮水过少。
高浓度的尿中的盐或矿物质会引起肾结石,而水可以稀释这些成分。
7.饮水能护肤,一旦脱水,皮肤上的细小皱纹和细纹就会加深。
水溶性美容霜是天然的,喝水可以补充皮肤细胞的水分,使皮肤更加饱满,看上去更加年轻。并能清除皮肤上的污垢,促进血液循环,令肌肤焕发光彩。
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